1

Aumento da acuidade visual;

2

Desenvolvimento da agilidade nos pensamentos e movimentos, fazendo com que o atleta aja em um tempo extremamente curto;

3

Aumento da acuidade auditiva e tátil;

4

Aumento da concentração e do equilíbrio;

5

Desenvolvimento de coordenação perfeita dos movimentos;

6

Incremento da destreza mental;

7

Aumento da força de explosão;

8

Desenvolvimento da flexibilidade;

9

Aumento da força;

10

Desenvolvimento do raciocínio e de reflexos rápidos;

11

Aumento da resistência muscular;

12

Desenvolvimento da criatividade;

13

Aumento da auto-confiança e da auto-estima;